কবি ডাঃ রিয়াজুল করিম।
শরীর ভালো রাখতে হলে
নিয়ম মেনে খাও,
সময় মত ঘুমাতে যেও
সবার আগে নাও।
সূর্য জাগার আগে জাগো
ফজর পড়ে হাটো,
খাবার সময় পানি রাখো
চুলকে রাখো খাটো।
আমিষ খেও মেপে জুকে
সবজি রাখো সাথে,
দুপুর বেলা খাবার কালে
সালাদ নিও পাতে।
অর্ধ পেটে খাবার খেলে
হজম ভালো হয়,
তবেই শরীর সুস্থ থাকে
স্বাস্থ জ্ঞানে কয়।
পরবে কাপড় আরাম করে
আঁটো সাঁটো ছাড়া,
আযান হলে সময় মত
নামাজে দাও সাঁড়া।
মনটা হবে শিথিল তোমার
থাকবে শরীর ভালো,
জীবন হবে ধন্য নিজের
সবাই পাবে আলো।
লেখক ও কবি ডাঃ রিয়াজুল করিম, এস আর হোমিও হল, কোর্টপাড়া, কুষ্টিয়া
